🧁 대체당 종류 총정리 | 알룰로스부터 스테비아까지 (2025년 최신)
설탕 대신 건강하게! 알룰로스, 에리스리톨, 스테비아 등 대체당 종류를 한눈에 비교했습니다.혈당, 칼로리, 맛 차이부터 안전성까지, 어떤 당이 나에게 맞는지 완벽 가이드.혈당, 칼로리, 맛, 안전성, 활용법까지 — “나에게 맞는 단맛”을 찾는 가장 쉬운 가이드 목차대체당이란?왜 대체당이 주목받을까대체당의 주요 분류당알코올계 대체당 종류천연 감미료형 대체당 종류인공 감미료형 대체당대체당 비교 요약표다이어트/혈당 관리에 좋은 조합섭취 시 주의사항실생활 활용법결론: 상황별 선택 가이드FAQ (자주 묻는 질문)설탕과 대체당 칼로리 비교 차트항목칼로리 (kcal/g)특징🍭 설탕 (자당)4.0 kcal가장 높은 칼로리, 혈당 상승↑🍯 알룰로스 (Allulose)0.2 kcal거의 무칼로리, 설탕 맛 유사🍬 에..
2025. 10. 19.
