자기계발 습관2 하루 5분 루틴으로 삶이 달라진 경험담 나는 하루 5분만 바꾸기로 했다 5분의 힘으로 삶을 설계하는 초소형 습관 전략작성일: 2025-09-13이 책은 “매일 5분”이라는 초소형 변화로 동기 고갈과 작심삼일을 이기는 법을 다룬다. 5분 규칙, 실행 의도(If-Then), 환경 설계, 루틴 스택, 실패 복구 규칙 등 행동과학 기반 도구를 실제 생활에 적용하는 단계별 로드맵을 제공한다. 바쁜 직장인·창업가·학생 모두에게 맞는 보편적 시스템이다. 책 소개: 왜 ‘5분’인가핵심 개념: 5분 규칙과 행동 설계행동 과학적 근거본문 6개 장 요약과 인사이트실천 로드맵: 14일 셋업 & 8주 확장케이스 스터디: 일·건강·돈·학습에 적용확장 예시: 팀과 조직, 가정으로 넓히기실천 팁: 5분을 지키는 장치 21FAQ결론: 5분이 5년을 바꾼다1) 책 소개:.. 2025. 6. 15. 100일간의 작은 습관 변화 기록 100일간의 작은 습관 변화 기록 우리는 늘 변화와 성장을 꿈꿉니다.더 건강한 삶, 더 여유 있는 경제적 상태, 더 깊은 인간관계와 성취감을 바라는 것은 누구나 마찬가지입니다.하지만 대부분의 사람들은 거대한 목표만 바라보다가 시작도 하지 못하거나, 며칠 만에 지쳐서 포기하고 맙니다.이런 좌절의 반복 속에서 켈리 최의 『100일 아침 습관의 기적』은 “작은 결단과 꾸준한 실천”이야말로 인생을 근본적으로 변화시키는 힘이라고 강조합니다.특히 이 책은 하루 중 가장 중요한 시간대가 바로 아침이라고 말합니다.아침의 20분을 어떻게 쓰느냐에 따라 하루 전체의 흐름이 달라지고, 100일간 이어진 아침 습관은 새로운 삶을 만들어냅니다.저자는 자신의 경험과 다양한 사례를 통해, 아침 루틴이 단순한 습관을 넘어 잠재의식과.. 2025. 5. 23. 이전 1 다음
