건강·웰빙9 습관이 바뀌면 삶도 달라진다: 실제 사례 분석 습관이 바뀌면 삶도 달라진다: 실제 사례 분석 작성일: 2025-09-13찰스 두히그의 『습관의 힘』은 반복되는 행동이 어떻게 습관으로 자리 잡고, 그 습관이 개인과 조직의 성과를 결정짓는지 설명한다. 습관 고리, 변화의 법칙, 성공 사례를 통해 독자에게 실질적인 실천 전략을 제시한다. 책 소개습관 고리: 단서-행동-보상개인 습관 변화 사례조직과 사회의 습관습관의 과학적 원리삶에 적용하는 법확장 예시실천 팁FAQ결론1) 책 소개찰스 두히그의 『습관의 힘』은 2012년 출간 이후 전 세계적으로 자기 계발과 행동 과학 분야에서 필독서로 자리 잡았다.저자는 뉴욕타임스 기자로 활동하며 수많은 사례와 연구를 분석해 ‘습관이 어떻게 형성되고, 어떻게 바꿀 수 있는가’를 명쾌하게 설명한다.핵심 메시지는 간단하다.습.. 2025. 6. 18. 100일간의 작은 습관 변화 기록 100일간의 작은 습관 변화 기록 우리는 늘 변화와 성장을 꿈꿉니다.더 건강한 삶, 더 여유 있는 경제적 상태, 더 깊은 인간관계와 성취감을 바라는 것은 누구나 마찬가지입니다.하지만 대부분의 사람들은 거대한 목표만 바라보다가 시작도 하지 못하거나, 며칠 만에 지쳐서 포기하고 맙니다.이런 좌절의 반복 속에서 켈리 최의 『100일 아침 습관의 기적』은 “작은 결단과 꾸준한 실천”이야말로 인생을 근본적으로 변화시키는 힘이라고 강조합니다.특히 이 책은 하루 중 가장 중요한 시간대가 바로 아침이라고 말합니다.아침의 20분을 어떻게 쓰느냐에 따라 하루 전체의 흐름이 달라지고, 100일간 이어진 아침 습관은 새로운 삶을 만들어냅니다.저자는 자신의 경험과 다양한 사례를 통해, 아침 루틴이 단순한 습관을 넘어 잠재의식과.. 2025. 5. 23. 성공하는 사람들의 태도 관리법 5가지 『기분이 태도가 되지 말자』 도서 리뷰안녕하세요, 오늘은 제가 최근에 읽은 책 『기분이 태도가 되지 말자』 리뷰를 가져왔어요.책 제목만 봐도 딱 마음에 꽂히지 않나요? 사실 저도 가끔은 하기 싫을 때가 많아요.아침에 눈을 뜨자마자 "오늘은 그냥 아무것도 안 하고 싶다"라는 생각이 들기도 하고, 작은 일에도 기분이 왔다 갔다 할 때가 있거든요.그런데 이 책은 그런 저에게 "기분은 순간적이지만, 태도는 선택"이라는 메시지를 주었어요.그래서 오늘은 제 일상 경험과 함께 이 책의 내용을 풀어보려 해요.목차책 소개와 첫인상기분보다 중요한 태도의 힘감정 관리, 이렇게 실천했어요작은 습관이 쌓여 만드는 변화성공 루틴과 제 일상 적용기책이 전해준 따뜻한 메시지자주 묻는 질문실천 팁결론: 결국 태도가 인생을 만든다1. .. 2025. 5. 21. 이전 1 2 다음
