꾸준한 실천2 100일간의 작은 습관 변화 기록 100일간의 작은 습관 변화 기록 우리는 늘 변화와 성장을 꿈꿉니다.더 건강한 삶, 더 여유 있는 경제적 상태, 더 깊은 인간관계와 성취감을 바라는 것은 누구나 마찬가지입니다.하지만 대부분의 사람들은 거대한 목표만 바라보다가 시작도 하지 못하거나, 며칠 만에 지쳐서 포기하고 맙니다.이런 좌절의 반복 속에서 켈리 최의 『100일 아침 습관의 기적』은 “작은 결단과 꾸준한 실천”이야말로 인생을 근본적으로 변화시키는 힘이라고 강조합니다.특히 이 책은 하루 중 가장 중요한 시간대가 바로 아침이라고 말합니다.아침의 20분을 어떻게 쓰느냐에 따라 하루 전체의 흐름이 달라지고, 100일간 이어진 아침 습관은 새로운 삶을 만들어냅니다.저자는 자신의 경험과 다양한 사례를 통해, 아침 루틴이 단순한 습관을 넘어 잠재의식과.. 2025. 5. 23. 책 리뷰｜아주 작은 습관의 힘: 행동을 바꾸는 전략 책리뷰 "아주 작은 습관의 힘": 최고의 변화는 어떻게 만들어지는가 우리는 늘 변화를 원합니다. 더 건강해지고 싶고, 더 부자가 되고 싶고, 더 나은 사람이 되고 싶습니다.하지만 대부분의 사람들은 거대한 목표만 바라보다가 쉽게 지치고 포기하곤 합니다.이때 중요한 것은 목표 자체가 아니라 매일 반복하는 아주 작은 습관입니다.제임스 클리어의 베스트셀러 『아주 작은 습관의 힘(Atomic Habits)』은 작은 습관이 어떻게 인생을 근본적으로 변화시키는지 보여주는 책입니다.이 글에서는 책의 핵심 내용을 정리하고, 우리가 일상에 적용할 수 있는 구체적인 방법들을 소개합니다. 특히 습관 루프, 환경 설계, 유전자와 습관의 관계, 그리고 믿음과 정체성을 중심으로 살펴봅니다.목차습관 루프: 작은 행동이 반복되는 원리.. 2025. 5. 22. 이전 1 다음
