짧은 시간 변화1 하루 5분 루틴으로 삶이 달라진 경험담 나는 하루 5분만 바꾸기로 했다 5분의 힘으로 삶을 설계하는 초소형 습관 전략작성일: 2025-09-13이 책은 “매일 5분”이라는 초소형 변화로 동기 고갈과 작심삼일을 이기는 법을 다룬다. 5분 규칙, 실행 의도(If-Then), 환경 설계, 루틴 스택, 실패 복구 규칙 등 행동과학 기반 도구를 실제 생활에 적용하는 단계별 로드맵을 제공한다. 바쁜 직장인·창업가·학생 모두에게 맞는 보편적 시스템이다. 책 소개: 왜 ‘5분’인가핵심 개념: 5분 규칙과 행동 설계행동 과학적 근거본문 6개 장 요약과 인사이트실천 로드맵: 14일 셋업 & 8주 확장케이스 스터디: 일·건강·돈·학습에 적용확장 예시: 팀과 조직, 가정으로 넓히기실천 팁: 5분을 지키는 장치 21FAQ결론: 5분이 5년을 바꾼다1) 책 소개:.. 2025. 6. 15. 이전 1 다음
