인지재평가1 감정 조절 능력이 인생을 바꾸는 이유 감정 조절 능력이 인생을 바꾸는 이유감정에 휘둘리지 않고 성과를 만드는 법. 라벨링·인지재평가·호흡·루틴·피드백 시스템으로 감정을 다루고 결과를 설계하는 실전 가이드. 감정의 본질감정과 의사결정감정 조절 기술성과 시스템관계 & 커뮤니케이션회복력사례실천 팁 & 체크리스트FAQ결론1) 감정의 본질: 뇌는 왜 과잉 반응할까감정은 인간이 수백만 년 동안 생존을 위해 발전시켜온 경보 시스템이다.편도체가 위험을 감지하면 심장은 빨리 뛰고, 호흡은 가빠지며, 몸은 ‘싸우거나 도망가기’ 준비를 한다.그러나 현대 사회에서는 호랑이가 달려드는 대신, 이메일, 상사의 한 마디, 불확실한 프로젝트가 뇌를 자극한다.그래서 우리는 필요 이상으로 반응한다. 감정을 억누르려 할수록 반동이 커진다. 중요한 것은 감정의 존재를 인정하.. 2025. 6. 23. 이전 1 다음
