식습관1 혈당 스파이크를 일으키는 음식 TOP10 — 피해야 할 식습관 식사 후 갑자기 졸리거나 피곤할 때가 있죠?이럴 때 몸속에서는 ‘혈당 스파이크’가 일어나고 있습니다.혈당이 급격히 상승했다가 빠르게 떨어질 때 생기는 피로, 무기력, 집중력 저하의 원인은 바로 **우리가 자주 먹는 음식들**에 있습니다.이번 글에서는 **혈당 스파이크를 유발하는 음식 10가지**와 그 이유, 그리고 안전하게 대체할 수 있는 식품까지 한눈에 정리했습니다. ---📑 목차혈당 스파이크란?왜 음식이 혈당을 급상승시키는가?혈당 스파이크를 일으키는 음식 TOP10일상 속 숨은 당 함정대체 가능한 식품 추천혈당 급등을 막는 식습관 3가지핵심 요약 정리---1. 혈당 스파이크란?‘혈당 스파이크(Blood Sugar Spike)’는 식사 후 혈당이 빠르게 상승했다가 급격히 떨어지는 현상입니다.이 현상이.. 2025. 10. 31. 이전 1 다음
