루틴만들기1 디지털 디톡스 루틴: 스마트폰 없이 나를 회복하는 하루 2시간 실험 스마트폰을 내려놓는 게 이렇게 어려운 일이었을까요?하루 2시간만이라도 화면을 보지 않겠다고 결심했지만, 손이 무의식적으로 SNS를 열고, 알림에 반응하게 됩니다.이 글은 단순한 이론이 아닌, 직접 실험해 본 디지털 디톡스 루틴에 대한 경험과 가이드입니다.‘스마트폰 없이 나를 회복하는 법’을 구체적으로 알려드리겠습니다.목차1. 디지털 피로, 왜 생길까?2. 하루 2시간 디지털 디톡스 루틴 실험3. 나에게 맞는 루틴 설계법4. 루틴을 꾸준히 유지하는 4가지 원칙5. 디지털 디톡스 후 나타난 변화6. 실천을 돕는 체크리스트7. 결론: 화면 밖의 여유를 되찾다1. 디지털 피로, 왜 생길까?현대인은 하루 평균 4~6시간 이상을 스마트폰 화면 앞에서 보냅니다.정보는 넘치지만, 그만큼 우리의 집중력과 감정 에너지는 .. 2025. 10. 15. 이전 1 다음
